很多女性都是由于经期出现痛经，对于女性朋友来讲，月经紊乱的女性，一旦发生，痛经问题就更严重了。在妇科疾病当中是最为常见的一种病，比如血瘀、贫血以及宫寒和月经不调等等都很容易造成经期异常。所以女性朋友可以根据自己的病情决定治疗方法。_一、月经失调怎么办？
1、多喝白开水，避免生冷食物，不要熬夜等不良习惯，也不要吃辛辣食物，多吃一些温补的食物来达到调理痛经的效果。注意休息。注意保暖，最好在平时饮食上不要过多食用寒凉和辛凉刺激的食材，以免引起痛经的情况。
2、注意经期卫生：有痛经的情况，多休息一下，可以经常做一些瑜伽操来促进血液循环加快血液流动，减少炎症产生、症状也就不会对身体健康不利，还可以配合其他的药物治疗，这样就可以缓解痛经，对女性朋友起到很好的改善效果。 3、不要过度劳累:月经不好的女性也可以适当的做一些体操，运动，让身体里所缺乏的物质都充分的释放出来。
4、避免寒凉的食物
寒性、凉性、偏寒的食物，尤其是辛辣类、辣椒等，会破坏体内的热能和温补的效果，使经痛逐渐消退。痛经时应尽量少吃寒性食物，如山楂、桂圆肉、藕、羊肉，要保证充足的睡眠，另外不能吃过热的食物和酸性食物，还要忌口，如醋、芥末酱。月经期间不能生气的容易引起经量增加，严重的甚至还会导致痛经。另外，经期不宜过食，如西瓜、瓜果、石榴、柿子、山楂果等。
5、在平时应注意：尽量少做酸辣、油腻之物
