月经不调：很多人在月经期间出现经量增多的情况，比如脸色不光、痛经和白带增多等等情况。很多女性都比较关注自己的饮食搭配问题，有些人对吃什么养血调经也存在争议。其实除了对自身生理状态有影响之外，还需要多吃一些补血的食物，提高自身的形象。下面我们就来了解一下什么样的养血调经可以提高女性脸色？
一、气血虚引起的女性脸色苍白：
贫血，女性体虚弱，常吃辛辣的食物有损脾气，易引起气血虚，容易出现气虚，食欲减退和面色发黄等症状，因此，要做好饮食调理，可以食用一些红枣，莲子，小米等能够养血。
二、气血亏虚引起的症状：
脸色异常：脸色干涩：血虚体质虚弱，皮肤红润有光泽：容易造成皮肤粗糙有皱纹、肌肤干燥。月经不调：皮肤内毒素残留或氧化而致面部黑斑：经常发生皱纹的女性朋友应补充丰富的维生素A及B族维生素、铁，维生素D，如钙质及锌元素。贫血：缺锌可导致内分泌失调。贫血时食用补铁的药膳后可使白发变浅。同时血中还含有多种微量元素和营养元素，如维生素E和钙、磷、铁、锌、锰等，其成分及铁质吸收较丰富。
三、贫血病人要避免进食冷性食物
孕妇吃多了冷性的食物对胎儿的健康不好，尤其是脾脏发育不良或身体虚弱患者应禁食，并要注意保暖。如经常受寒而腹泻的人更要少吃或不吃生冷、油腻感的食物，以免伤肠胃。同时要多喝温水。不要用热水洗澡、打蜡浴和沐浴;以免让细菌难以繁殖。
四、阳痿、腰腿酸痛、遗精、尿频、便秘、腹痛等症状都是属于阳萎造成的，所以要在医生指导下进行治疗
五、虚热不固，阳痿、小便频繁、阳亢、小便短赤、腰酸背痛的人应该注意防止使用凉性的药物和滋补品。如肾阴虚者不宜多饮白酒。有阳痿及遗精之症。中医认为寒邪侵袭肺则易上火，易造成虚火旺;脾肾阳两虚者忌食醋、辛辣食品。
六、脾胃虚寒者宜少服醋：由于醋酸盐的刺激使痰液分泌受阻，造成胃脘疼痛和胃肠不适。所以应尽量少服白酒，因为黄酒味辛温。若患寒性病症的患者最好别服酒。
七、头晕眼花：长期精神紧张或疲劳时服用药物，会使神经兴奋过度或昏睡，甚至昏迷甚至死亡。所以不可乱服用补药。
