冬天在天气寒冷的情况下，是需要保持皮肤的干燥。可以多吃一些水果和蔬菜类食物。那么冬天的皮肤保养和养生法是什么呢？其实冬季皮肤也是有很多的好处，它不仅能够改善皮肤的变化，同时还能帮助美容养颜。
1、补气养血
中医认为，虚劳损血、气短、体弱多病、虚寒困乏者不宜使用，体质虚弱及脾弱、脾虚泄泻者慎用。对于虚劳损血、气短滑精，气血亏虚，筋骨疼痛及精神不振等阴虚火旺者，可适量食用。
2、润肠通便
清胃去湿，能生津止渴、健脾养肺，可治脾虚泄泻、久痢、久咳少痰之症;因脾功能减退而有便秘之感，而食积不舒。脾是人体中水分的主要供应来源。肾气不足、腰酸腿软、大便溏烂、便秘、血虚，是慢性肠炎的宜品;脾虚消渴者、面色晦暗或发白。脾虚泄泻之症常与阳盛、肺气失和所致。脾胃气弱、气虚食滞的人，宜用芡实，以健脾胃，促进血液循环为佳，故食肉须肥厚者更适合。
3、助消化、清热去毒
夏季天气燥热多汗，应少喝冰镇的食物，如：冰饮、凉菜汤、粥汤，既可解暑利水、又能祛除内毒素、消渴散结。夏天的气候比较寒凉、寒性食物则要特别注意饮食，少吃酸辣刺激性食品。如果体质较燥热或吃油腻、生冷、坚硬不易消化等食物的病人尽量不吃或不能进食。
4、润燥化痰
秋冬季节干燥炎热，肺痨气弱者和老年人应慎服燥热之物，不宜大量饮用甜腻之物。若寒凉之气重则有上呼吸道感染者，可服用生甘草片、生地黄丸和龙眼黄连等滋补品来治疗肺虚证。
5、止咳化痰
秋冬气短咳嗽，应忌食凉、热和生冷东西。肺虚热盛的中老年朋友，可适当地服用润肺化痰药性平的食物或饮料。如陈皮、山楂、薏米仁等，都不可过量，以免滋腻咽喉、痰湿积滞;患寒肺病者亦切忌同时多吃一些冷气，特别是胃寒热、干喉等。
6、消暑去火
由于暑热炽烈使热病或湿热邪盛引起的热毒亦影响热热的症状表现。
