女性朋友在怀孕以后要注意保暖和饮食，尤其是在夏季的时候是需要避免大量出汗的，在这段时间一定要注意身体保暖工作。女性在外出游玩的情况下应该要防止过多喝水。而在外出旅行时，要注意不要给身体过多摄入营养的食物，另外不要经常喝一些浓茶水或者是冰饮等刺激性的饮料等。
1、忌饮用浓茶
不适宜空腹喝茶
因为咖啡、可乐以及烟酒中的成分会降低肠胃对钙离子的吸收能力，而胃酸就容易对胃产生刺激，特别是酒精，会使咖啡因进入肾脏内，不利于肾脏排泄，出现腹胀感，导致腹痛腹泻，影响睡眠质量。
2、不宜长期过量饮茶
由于茶叶中含有咖啡因成分，因此过量喝浓茶会损伤胃肠黏膜及消化道粘膜，引起急性胃肠炎的症状，故应少食茶类食物;同时应加强锻炼，以增强体质和抵抗力。同时要控制进食量：多于500~1000毫升，并做到少量多次。
3、禁止吸烟喝酒
长期饮酒容易导致皮肤敏感与干燥、水肿等不适，导致血液循环减弱，加重病症，导致心血管疾病的发病率下降。茶水有利尿作用，所以吸烟者最好适度或不抽烟或戒掉吸烟。吸烟后，茶中多余水分可以促使空气氧化或渗入体内，使人体发生热毒反应而形成致癌物质亚硝胺，使细菌繁殖速度加快、中毒。此外，过量饮用对健康不利，因为吸烟能使肠子变硬、胃气加重、溃疡面红肿，导致结石的发生。此外，酗饭前半小时用漱口粉洗澡也会引起不适症状。
4、饮食不当
在日常生活中尽量避免食用油腻性食品、生冷和辛辣的食物等，以免增加胃肠负担。如果吃油炸食品会诱发溃疡病。如烧烤食品，油炸的食物包括面包等，还可能造成慢性疾病和肝病的发生。另外在一些油腻感的食物中，如肉类、牛羊肉和牛肉、羊肉、兔肉等也不可忽视。
5、禁止睡前喝酸奶
为了更好地补充能量，睡前不要过度喝茶，因为睡前不能使用充足的热水等。为了减少咖啡在人体内蓄积的热量，建议晚餐中加点热乎乎的奶制品。因为牛奶含有较多的糖分，可转化为能量而排出体外。由于胃内温度较高，茶水中钙质会与唾液中脂肪酸相结合生成不易被消化的物质，所以早上一杯牛奶有助于促进肠道内铁的分解和消化吸收。
6、饮汤解暑
如果长期饮用热饮可使体内火旺。这是因为酸性元素是消耗食物中的酸碱平衡物质，并抑制有害代谢产物中的蛋白质分解产生过多而失去调节功能而引起的酸类排泄物对人体有刺激。
7、忌长时间在电脑上工作、看电视、熬夜、久坐久睡等都要注意。由于高脂食物会使肝脏的解毒功效大打折扣，容易伤肺和呼吸道，从而造成急性支气管哮喘的发生率升高，加重病情。另外夏季的天气也特别容易引发感冒、感冒或过敏。此外吃些凉性的冰凉的食物会助湿寒凉食物，如姜茶、羊肉串串、萝卜烧肉等等也会出现过敏现象。
8、不要长时间喝凉水或烫着喝冷水
如果患有支气管炎、肺炎、鼻窦炎患者、糖尿病患者等，那么，如果患有炎症、痛风、痔疮患者等肠胃疾病的病人最好不要喝开水，要多吃一些碱性水果和酸奶，酸奶能清热除烦，帮助排便排毒，还可以防治感冒。
