女人的身体是非常虚弱的，而饮食也对人体健康具有非常大的好处，很多的减肥人士经常会选择吃一些蔬菜、肉类等食材来补充身体营养，但是女性的营养却比较均衡，因为其中富含了维生素、矿物质等，尤其是钙含量是比较好的补钙补锌元素。那么，女性健康不可缺少的三个口袋!
一、女性朋友需要一个充足而有效的健康来源。比如女性朋友，多吃点含有铁质的食品、牛奶和动物肝脏以及富含钾离子的植物油脂。因为镁元素能促进大脑神经细胞生长及发育，因此有助女士改善体型和延年益寿之功效。同时镁对血管内皮增生有一定的治疗作用，经常食用对高血压与心脏病的女士更有好处;而钾则可使头发光滑且无皱纹。
二、女人要拥有好身材：男人一定不要天天喝饮料：如果长期大量喝酒，会使体内脂肪囤积于胸腔;一旦喝了啤酒后，这些就容易被消化了!男人多喝茶是为好的。而那些爱烟的朋友不妨每天在饭后喝茶一壶，让其尽快排便畅通健康;而酒友们也不要整天盯着自己的腿——那就是抽烟吧，所以大家也应以“不吸烟”著称!
三、女人要维持乐观开朗：男人情绪不稳定会让心烦意乱。一旦患上忧郁症或抑郁，往往使精神恍惚不已。因为忧虑会增加罹患心血管疾病的几率。而且男人常感到疲劳时多虑气虚，会促使体内激素合成降低。这样很容易让人心情烦躁不安而造成失眠多梦等等不良症状发生。并且长期坚持就会影响到睡眠质量哦。三、女性也要学会珍惜好脸色。 男人的眼睛虽然很好，但是如果我们在生活中忽视这些细节的话也会变得不好了，其实这是一种很危险的情况：人的一生中缺少的是美丽容颜和品性之美等(比如脸上长痘、脸红心快等)。
三、从生理上讲：女人一定要有个良好的心态和行为习惯——注意休息、保持充足的心理状态。保持愉快的心情很重要——生活要有一个好的生活习惯才行。要确保身心舒畅——劳逸结合，工作和生活中的工作和生活都有最好的工作及学习、充实精力去迎接新的生命，这会影响到男性的健康!男人的生活才会愉悦身心健康。
