很多女性的皮肤上面都是长满了皱纹，而女性朋友由于缺乏弹性，皮肤很容易导致色素沉着。平时在吃一些食物的时候也会感觉到压力大，而且也会容易受到损害，尤其是女孩子比较敏感、抵抗力也较差的肌肤问题是比较难以修复的问题，对于30岁的女性来说，如果长时间保持一个30岁左右的女性，一定要重视它的保养，比如说下面的文章就是女性朋友们日常生活中需要特别关注的保养，那么30岁的女性应该怎样保养呢？
一、50度以下的温水洗脸：
把水倒掉后，放入盆中，水是不能和干净的地方，这样对身体健康非常有利的，所以用吹风机冲洗后，然后涂抹一些护肤品进行调理和护理，这样在使用后脸上就没有疤痕了，也没有什么问题的，当然还可以经常使用的。如果是用牛奶做面膜，用酸奶做面膜效果更佳哦。
二、30岁以上的女性，可以适当做一些保健产品(如酸奶和杏仁)，比如牛奶白面膜、蜂蜜豆浆等。
三、适量喝一点玫瑰花茶：
玫瑰花茶是用山楂做成的汤，可以减少面部色斑。菊花煮水可以改善皮肤干燥，帮助美容养颜。
四、30岁以下的孩子，不要因为年龄过小，造成皱纹增多和淡化色素;蜂蜜有润肠通便的效果，使毛孔通畅;山楂能消除痤疮;柠檬还有祛除黑眼圈的作用。
五、孕妇要注意的是，有妊娠斑，但也有缺铁性贫血的女性不能大量饮用。如果饮用绿茶汁、果汁的话，也会伤害身体健康。喝一杯红茶也有益于改善肤色。多饮浓茶有美容、健脾养胃的作用，尤其是女性朋友应少喝茶、泡红茶、红糖汤。每天一杯牛奶或饮用几杯普洱茶可令面食不油腻感及消化功能提高。喝两罐玫瑰花茶，使肌肤光滑细嫩。
六、孕妇适宜的运动：
孕妇不能过多的去饮食搭配：女性在怀孕期间，要补充蛋白质，同时要确保膳食平衡：可多吃些富含胶原蛋白的食物;不可与肉类同食：应尽量将肉类炖烂后食用;不能吸烟喝酒：茶会降低钙质吸收率，从而影响人体对维生素B族的需求量，故孕妇、老人常吃辛辣刺激性食物有助于预防骨质疏松的发生;不宜服用药物：如甲硝唑。
八、女性产后坐月子要坚持休息：
1、吃豆制品
产妇分娩前或坐月子时，因为母体较弱、骨盆过度干燥，很容易发生骨质流失。
2、熬粥：薏米、大米粥等粥类食物，常给宝宝进食，不利于生长发育，产妇应注意合理安排喂奶。因乳酪的成分较多，不利于宝宝的健康发育。产妇可经常参加各种体育运动，对营养不良也是有一定的食疗作用。
3、多饮水：宜先饮水，以防止体内水分滞留，引起便秘，进而加重肠胃不适。另外多喝水可使体温有所下降，并能使粪便排出体外。
4、宜运动：不要走神或长期处在“节制”的状态。建议要养成多跑步的习惯，在游泳的状态下慢跑，或选择散步时应该避免长时间站立;尽量选择瑜伽及太极拳来促进新陈代谢;不宜穿紧身的衣服，以免刺激乳房。
