女性生理健康常识有哪些？
1、日常饮食、健康问题：女性在经期里会出现很多的不适感，这是有碍月经，月经时间长了以后会出现宫缩和不孕等现象，对于女性朋友来讲也存在这样的情况。女性要多吃一些补血食品。
2、均衡营养：女性在生活中是比较常见的食物，比如红枣、红豆等，这些食物都能补充人体所必需的各种营养成分，对于身体健康也是比较好的，另外女性适当的吃一些含有多种维生素，如苹果、胡萝卜、西红柿等，可以给皮肤提供水分及滋润作用。
3、科学膳食：女性多食蔬菜、水果，不仅可以保证自身的身体健康，还有利于促进血液当中胆固醇含量的减少，使体内脂肪堆积，从而促进排便。当然，多吃些含有蛋白质的食物，可以帮助补充体内所需要的铁元素以及蛋白质以及脂肪等，对保持身材也很有帮助。
4、控制烟酒，保持良好的睡眠质量。烟、酒，可以刺激人体神经中枢神经细胞间的粘着力调节人的情绪，从而有效防止人的精神紧张;多喝开水，也可以增强人的食欲，同时还能抑制癌细胞生长，起到治疗肿瘤的作用。
5、适当吃叶酸类的食物。植物类的食物中的钙质会增加患心脏病的危险性，使大脑无法完全恢复元气、消除疲劳;维生素C和B族维生素含量可与其它微量元素相结合，使其吸收更快地形成新的营养结构和结构，利于保持神经系统正常机能。
6、清淡水果和富含钙的食物。经常食用含有大量矿物质和钙物质的新鲜水果、新鲜的瓜果，特别是对皮肤有较好的保护，还可防治动脉粥样硬化症;具有抗衰老的功效。此外，还有助于维护伤口的愈合，延缓衰老的速度和老化。
