众所周知女性在经期会因为饮食不规律而导致身体的疾病。许多女性都会选择以不好的生活方式来增加人体的营养，这样很容易导致气血失调等问题。不过随着年龄增长人们的身体逐渐退化和衰老，那么在生活中饮食的时候如何做出一些不好的生活习惯是十分重要的。
第一、过度劳累
很多女性朋友都对生活有了很大的压力，甚至会出现各种各样的不适感，比如月经不调，痛经等等。因此在平时生活中一定要多注意休息以及保暖工作，减少体力活动等，多吃新鲜的蔬菜水果和新鲜水果，避免长时间加班或者疲劳的不良刺激。另外一定要养成合理的饮食习惯和作息习惯，每天要保持健康的心态，不让自己的压力过大，不要过于紧张。
第二、长期熬夜
一些女孩子可能经常出现失眠的情况，这时候可以通过适当的运动减肥的方法来进行调理，能够起到延缓大脑衰退的作用，也可以改善记忆力下降的问题，比如说可以喝白开水，泡酒水，这样的方法对于女性朋友来讲效果还是比较好的。
第三、易焦虑
因为这种症状在日常生活中并不是很常见到，可能是因为精神因素导致的，而这种情况是很难治愈的。对于抑郁症或者是过敏性体质的患者来说也是比较常见的现象。因此对于这些情绪不佳的病人来讲要学会正确的减压运动来减轻情绪，还可以用多休息，促进病情好转和恢复。还有就是应该戒掉在白天的工作状态，如果身体过疲惫的话就不要去吃这类食物了。
第四、易抑郁和苦恼
这种情况对治疗有很大的帮助。经常抱怨心情好容易生气等等，如果想要恢复就多放慢点时间调整自己的心态是非常重要的。
第五、长时间呆滞气
