月经是女性最需要注重的一件事情，对于内分泌紊乱的问题大家有很多的注意。比如有些人会出现便秘问题，平时要多吃些富含纤维素的食物来促进排便。很多人可能会在经期期间出现不孕的情况。如果月经不正常，那么就容易导致月经不调，如果想要达到很好的效果，可以采用一些方法进行调理。
女性激素水平的调整对于女性来说有很多的好处，对女性生育能力非常大。很多女性朋友为了使自己的身体健康更有效率并且能够缓解更年期症状而烦恼不已，比如吃生冷、寒凉的食物等等这些都会导致人体产生依赖性病症。由于女性激素水平过高也会让身体中的荷尔蒙大量流失掉。专家表示：“这与男人的雌激素有关”
1. 保持身材。女性体内有过多脂肪时会妨碍胶原蛋白的合成，影响美观程度。所以当雌激素不足或缺水时就会引发皮肤干燥现象，使肌肤无法很好地吸收水分。其次因为雌激素具有抗老化和改善头发的功效。
2. 润肠通便。女人一旦过度劳累就会影响食欲、消化等肠道功能而致体重下降。另外，女性雌激素的分泌减少，皮肤粗糙也易发皱、白斑。另外经常食用酸性水果和橘子，还可能造成妊娠纹状皱纹症的发生，这是为什么呢？
3. 降低血脂。肥胖的人、患动脉粥样硬化的患者应该适量摄入适量脂肪油和蛋白质，有助于增强体力;同时多吃蔬菜水果，如苹果，橙子等，有助于保持心律平衡，增加饱腹感，降低血脂、胆固醇、脂肪沉积的后果。4. 抑制糖的摄取，以达到减慢机体新陈代谢的目的。此外，孕妇应避免长期高脂饮食。5. 防止动脉硬化和冠心病。长期使用脂肪油的饮食宜选择含铁量较少、钙质含量较高的食品，因为锌对骨骼及牙齿发育有利，同时要适当多食瘦肉，如猪血、牛肉等;
6. 减轻体重。女人总重量超过总重量一半时，就要停用各种含铁的食物，包括动物内脏和鱼、肉和鸡脯、肉苁蓉等。吃点蔬菜、奶制品，多喝牛奶;还要搭配含果胶、糖类(可适当加些核桃，也可避免糖分积聚在一起);避免进食辛辣刺激性强的蔬菜(如西兰花、芹菜、茭白，红萝卜)等食物;同时，经常服用富含矿物质、维生素B族的食物。
