月经痛是生理性痛经，这种症状与人的精神状况有很大的关系，有的人会通过一些食物来改善自己的痛经症状，但经期的不适，也是不可取的。这期间也需要注意正确的饮食调整，尽量多吃一些含有营养的食物，比如牛奶、肉制品等等，这样就会对身体的身体健康起到一定的调理效果，下面小编就为大家详细介绍一下这些食物，以供参考。
月经痛吃什么好？
一、牛奶
牛奶中含有多种碳水化合物和蛋白质。这些物质对痛经有一定的治疗作用，能够促进子宫收缩，所以有补益的作用，对于女性在日常饮食中经常出现的月经不调问题，可以帮助女性朋友减轻症状。
1、蜂蜜
蜂蜜可以暖宫、强筋健骨，能消除腰酸背疼的情况，还能增强女人体质，有助于提高自身的抵抗力。此外，蜂蜜有助月经生成，帮助排便畅通。
2、黑芝麻
黑芝麻的含糖量高而味甘，可刺激唾液的分泌，有利于排出过多气体和杂质，达到降血压的效果。因此，女性月经时吃黑芝麻对于缓解痛经有较好的功效。同时，黑芝麻中的氨基酸含量较高。
3、枸杞
富含维生素C，具有补肝明目、补肾养精的功效。因为富含胡萝卜素以及多种氨基酸，可以加强肝脏功能。常饮枸杞粥，可延缓衰老，使肌肤白嫩光滑、有光泽;莲子煮食，可补血养精。另外，还可以预防慢性肾结石的发生。
4、白芝麻酱
黑芝麻酱可预防高血压的发生。常吃黑芝麻还可以防止血管硬化的发生。
5、鸡蛋
鸡蛋含有人体必须的多种氨基酸，如钙、磷、铁等，这些微量元素还能起到防癌抗衰老的作用。所以经常食用鸡蛋有助于防治高血压。
6、核桃
核桃含有丰富的维生素，对大脑活动有很大的好处，能够有效地减少因缺铁造成的贫血。
7、芝麻酱
芝麻酱含有一种名叫“花生仁”的物质，它能改善神经细胞免疫反应，降低血液粘稠度。研究发现，核桃中的卵黄素是构成心肌收缩剂的重要成分之一。
8、牛奶
富含维生素C和铁质等。由于其丰富的膳食纤维，可以加强肠胃蠕动、促进消化功能，使肠内大量有益细菌繁殖，降低胆固醇含量，减少血中甘油三酯的浓度，降低冠心病，有软化毛细血管和保护心血管的作用，因而有润肠通乳的作用。此外，每100克甜杏仁中富含的纤维较生鲜甜杏仁多糖含量高于所有水果。
