很多人的身体素质都比较偏寒，所以在秋季的时候容易出现阴虚阳盛的症状，这样对身体健康造成影响。平时要养成良好的作息习惯，避免过于劳累、熬夜，减少熬夜次数、长时间低头工作、不注意保暖等。经常熬夜会对身体健康带来一定的影响。那么，秋冬养阴有什么办法呢？下面咱们就来看看吧。
第一：
冬天天气偏热，可泡点暖暖的绿豆粥或绿豆汤等。
第二： 绿豆汤
用热水浸泡绿豆，每天早晚各一次。每次100克。熬粥时，绿豆煮成小水丸，加水煮烂，每天两次，连服7-10天，有解毒消暑的作用。
第三：绿豆海带汤
用绿豆和海带煲粥服用效果不错。但是要注意的是，海带在吃后最好清洗干净。另外如果经常出现腹泻症状，还可以用清水把浮沫和血汁冲出来。
第四：萝卜枸杞汤
将芹菜和萝卜一同切碎。锅中加少许的植物油，炒一下，把豆皮炒着就可以食用了，功效是很不错的哦，味道特别好。
第五：枸杞红枣汤
山药红枣粥(去蒂)的做法：山药捣碎，加入盐，白糖调匀，加入生姜，再加入山药和红枣一起炖，炖到山药软烂，再加红糖，就可以吃了。
第六：枸杞红枣茶
将山药洗净，切成丝备用，将红枣用水焯透，再放进玻璃杯里;加入适量的水烧开，然后倒入锅中熬煮至粘稠，放入适量清水，盖上盖子，待水开了后，便可饮用了。
第七：鲜枣莲子汤
将准备好的红枣、莲子放入锅中，加少许开水，放入红枣和大枣一起煮，即可食用。做法也非常简单，适合夏季，也是不错的佳品!
第八：山药莲子红枣粥
材料：山药200g，莲子30g，红枣2枚，冰糖25g，水100ml。
做法：山药洗净，红枣去核。将山药放入电饭煲内，加入适量的水。大火烧开后改小火慢煲20分钟左右，直至大米粥粘稠为止。
第九：百合菊花茶
材料：百合10个、胡萝卜半个、枸杞子适量、冰糖适量、枸杞子适量、红尖椒适量。
做法：山药削皮，洗净，切小段。锅内放水，水开后再放入胡萝卜，再放黑木耳。锅热后加入陈皮和枸杞，大火煮开，最后放上冰糖，再煮15分钟，关火即可。
