随着人们生活水平的不断提高，女性朋友在日常饮食当中经常会发生各种各样的疾病，例如常见的肥胖问题也逐渐逐渐的增多起来。女性荷尔蒙高的话可能会加重内分泌失衡的问题，所以大家应该养成良好的生活习惯，提高身体的内分泌能力，平时适当的吃一些有利于提高人体激素水平的食物也是非常好的一种选择。
1.核桃仁
核桃仁味甘，性温，具有补中益气、健脾益胃的作用;同时具有补血益气、利水渗湿的功效;此外还能够润肤美容、美容护肤、防皱纹等功效。但是对于女性朋友来说，还是要注意了：
2.玉米面
玉米面富含优质蛋白和维生素B1，具有很好的美白皮肤功效。对防治面部干裂有较好的效果。另外玉米还有预防贫血的营养作用，能延缓衰老，还可治疗产后女性白发。
3.黑芝麻
黑芝麻中含有多种矿物质、胡萝卜素及膳食纤维，能增强机体免疫力、增进食欲，并对皮肤健美也有辅助疗效。
4.黑木耳
黑木耳的营养价值很高，它含有多种营养成分，有清热去火的功效。适宜于热病伤津、口舌生疮、口渴烦躁等症状者食用，可以促进身体健康。黑木耳富含蛋白质、胶原纤维以及多种微量元素，其丰富的钙质可以防止骨质疏松，并且它还可以起到健脑益智的效果。
5.玉米面
玉米面含有大量维生素B1、E、烟酸和纤维素等成分，可补充身体需要的维生素和微量元素。经常摄入这种物质可预防心血管疾病，是高血压及高血脂人群理想的滋补品。常食玉米对高血压、低脂血症有较明显的食疗保健作用。
6.香菇
香菇具有滋阴润燥、祛寒止咳、除烦解渴之功效。香菇有健脾开胃的作用，对治疗感冒、气管炎有很好的效果，对高血压有一定功效。
