减肥的话，减肥对于人们身体也是非常有益的，但是减肥的人不能够单一地去选择一种方法来控制体重，那么有的时候减肥的方法很多种，其中最常见的是饮食方式，比如说：饮食搭配、运动健身、瑜伽等。在平时生活中也有许多运动疗法以及瘦身法等等，但是有很多人认为长期坚持这样的方法也是对肥胖比较有利的。
瘦腿最好的方法有哪些？
一、吃一些有营养的水果：胡萝卜、苹果、香蕉、葡萄、核桃、紫菜、花生。
二、少吃辛辣油腻的食物，像油炸的食物、烤肉、油腻腻味食物。尤其是土豆、土豆中的淀粉含量特别高，每天最好在2个小时左右，这样才能让身材看起来更好。另外，土豆含有丰富的钾，因此多吃些能够帮助排便。
三、多做一些能够有效降低体内热量高的蔬菜水果：苹果、香蕉、梨、柠檬、橙子、猕猴桃、番茄、木瓜等等，这些蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于消除身体内毒素的积存，并且还能预防一些心血管疾病、高血压等疾病。除了维生素含量丰富的食物之外，西红柿、草莓和香蕉还含有多种微量元素。
四、不要大量喝水。早上起床后要及时喝牛奶、酸奶、绿豆汤及水果。不要饮茶、可乐等碳酸饮料。不要与富含钙质和钙的食物同服，避免对胃肠道造成刺激和损害。
五、吃含纤维素食物。芹菜、西兰花、胡萝卜等都是富含膳食纤维的食物，所以应保证大便通畅，以增加消化率，还可改善肠胃功能。
六、尽量减少脂肪摄入。减肥期间也要注意饮食平衡和休息。应尽量做到低脂、高蛋白的膳食，少吃或不吃肥肉。可每天定时进行相应的体育锻炼。不要过多的运动，否则可能会引起体内新陈代谢障碍，导致身体过重的情况发生，不利于身体健康。
四、减肥是需要通过节食的方式减肥的。
四、尽量保持心情舒畅、乐观开朗的心态。不要经常熬夜，也不要经常加班或过度劳累。可以采用适当的体力活动，以促进能量消耗，还可以起到很好的美容效果。
