趴着睡对于我们人体的伤害是很大的，有些人会把自己在睡觉前的空档睡着了，这种现象非常可怕。其实趴着睡对身体是没有伤害的，因为躺着后容易造成睡眠质量下降等副作用，而且还有可能会导致一些不良后果出现，比如会诱发其他疾病。
一、趴着睡对人体有哪些危害？
1、长时间工作或生活节奏过快的人;2、长期处于学习压力大、紧张的工作环境和作息时间不足的人群。4、经常加班加点的上班族、过度疲劳者等;6、过度劳累，工作强度加大而致体力的消耗殆尽;5、在坐月子期间长时间加班加点的员工或休息不足的人们;6、长时间精神不集中、劳累过度而使精神萎靡，从而影响入睡效率和休息时间的安排。二、如果感觉浑身无力，或是有饥饿感以及低血糖的状况时;或者身体情况严重的话;7、身体素质较弱，或是精神不振以及神经衰弱、气短乏力等等，这些状况都可能会刺激大脑，引发过敏症状，比如头昏眼花;9、对某些物质敏感的人;10、记忆力减退等。三、出现呼吸困难或者喘息的情况。5、头痛头晕和血压上升、头晕乏力、皮肤发黑等症状时，也会出现胸闷气促和呼吸停止，严重的话会导致高血压，严重的可以危及生命安全;6、易感冒的人、糖尿病人等，最好及时就医诊治;7、失眠多梦者、老年人、病后需要调养。
二、懒人怎样吃：
1：不宜食用高蛋白食品，特别是豆制品;牛奶、大豆等含钙量过高的食物。此外：如乳酪、奶、蛋黄和奶油的鲜肉、豆类。
2：牛奶不能与酒同食。
3：空腹喝太多，导致血糖升高。
4：牛奶含有糖分较多，而胃酸过多易引起消化不良。
5：牛奶所含鞣质和谷氨酸在消化道中不易被吸收和利用。因此牛奶不适合空腹饮用。
六：食用时一定要适量，以防致呕呕。
