众所周知，女性在月经期间的症状会十分严重，如果身体处于处于亚健康状态的话，就有可能会导致月经紊乱甚至早孕。所以想要保证营养摄入充足的情况下，要做到饮食均衡均衡。可是有些人又不知道有什么东西可以导致男性容易相信的食物，因此有些食物是不能吃的，那么女性容易相信的食物的谎言9个有什么呢？
1、大豆
大豆属于属于碱性食品。性味甘平、味平、含磷质多、热量低、蛋白质不饱和脂肪酸较高，具有补脾开胃作用;可利尿利湿。
2、玉米
玉米味甘性温，含有丰富的微量元素锌和铁，并具很好的抗癌和抗衰老功能，而且玉米含有非常丰富的微量元素钾、镁等人体所需的营养元素，对预防心血管疾病及延缓衰老有着特别重要的意义;而大豆是植物蛋白的主要原料，不仅富含蛋白质，而且含有丰富的维生素A，有助于维持神经、肌肉的正常运转。经常吃玉米不仅可以提高免疫力，还能促进人的大脑发育。
3、花生
花生的营养价值很高。其含有丰富的维生素B，能有效增强皮肤弹性。长期食用能保护肌肤不被紫外线侵害，从而有效地保持美丽容颜。它含有丰富的铁、钙、硫、尼克酸、磷、维生素A、维生素E、硒和铜。此外，还含有大量的纤维素，有助于排便。此外，这些物质也能为机体提供大量的养分。
4、牛奶
牛奶中的乳糖含量很低、易吸收。而牛奶则能软化血管，使细胞内部壁增厚而光滑、坚固细腻，从而起到镇静催眠的功效。因此，常喝鲜奶对于防治心脑血管疾病大有好处。此外，牛奶中还添加了大量的乳酸菌类。牛奶对心血管系统也有很大益处。同时牛奶中含有矿物质铁，能增进人体造血功能，有利于贫血者身体健康。
5、海带
海带中含有丰富的蛋白质及丰富的膳食纤维，它能消除因肠道内有害细菌对结肠粘膜上皮组织的伤害。专家指出，患有溃疡及胃炎或胃溃疡的人，多吃一些海带是治疗便秘的有效途径之一，因为海带中富含维生素C及铁。此外，海带还有降血脂作用。
6、海带中含有丰富钙。经常饮用海带汤可有效地改善贫血。海带含有大量维生素B1和维生素B2，能有效调节人体内代谢胆固醇以及胆固醇代谢产物，并能扩张冠状动脉，防止和减轻动脉硬化。此外，海带所含的碘比其它海产品都高。
7、菠菜
菠菜营养丰富，每100克里含水约300克左右，是人体一天所需量之最理想的营养素。
