女性内分泌在平时应该要注意多吃新鲜和美味的食物，补充维生素、氨基酸等。女性在日常生活中有缺铁性贫血的人可以适当的吃一些含有丰富钙质的食物，可以补充体内所需要的水分以及维生素。此外还应注意一些饮食调整的问题。当然了如果出现缺锌症状之后一定要及时的治疗疾病，那么七个小妙招调理女性内分泌吗？
1.富含铁元素的食物：富含铁的食品主要包括牛肉、猪肝、鸡蛋、鱼皮、核桃仁。这些食物不仅具有补血养血的功效，同时还具有很高的药用价值，对改善缺铁性贫血具有重要作用。
2.补锌:女人可以每天食用一些含锌丰富的水果、蔬菜，其中锌含量丰富，尤其适合缺铁性的贫血者，如南瓜、丝瓜、南瓜粥等等，另外，还有黑芝麻、蜂蜜等，这些水果中含有丰富的锌、镁等微量元素，它们对于提高皮肤免疫能力和弹性有很大的帮助作用，所以女性多食之。 2.滋补气血:很多女性朋友都爱食萝卜，能增进食欲，帮助消化。但是需要注意的是，不要吃得太多，不然容易增加肠胃负担，严重得话可引起腹胀腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状。3.增强免疫力：很多女性平时都是喜欢喝点汤来提高胃口，这些鸡汤就能够起到很好的效果，可以让这些身体内的毒素更快的排出体外。4.抗炎杀虫：中医认为萝卜可以清热去火，而且萝卜里含有丰富的锌元素，能促进人体中的细菌、病毒繁殖并能杀死癌细胞。5.补脑：适当地摄入多种物质也可以使大脑保持处于兴奋的状态。
7.防止糖尿病：在日常的生活中需要积极主动调节血糖水平，同时要选择高质量的早餐。特别是晚餐期间不宜大量进食，否则会使胃酸分泌过多，影响胃肠道功能。6.保护心血管：常服用抗肿瘤的药物，可减少对心脏血管的伤害。
7.加强锻炼：经常走动的人不要长时间坐坐车，以免造成过度疲劳。
8.延缓衰老：由于缺少维生素D和蛋白质的食物会令肌肤更娇嫩而变得脆弱.而适量运动和户外活动也有助于加快血液中胆固醇代谢.除了以上提到的食物外，多加各种营养膳食可维持细胞机能及正常生理机能及生理功能的恢复，增加机体新陈代谢率与活力，改善体质，预防疾病，减少体内有害物质吸收.
