痛经是很多人的痛楚。痛经主要是由于人体内存在一个特殊的生理过程，我们经常会出现子宫痛痛的症状，这种疾病往往会引起子宫收缩。我们应该要搞清楚自身是否存在异常的现象，痛经和月经有关系。如果月经不好的话，就很容易引起一些不良反应的发生的。女性痛经要注意一下三招!
痛经：因为女性在经期前和前两三天出现了寒凉的腹痛和月经不调的情况，尤其是经量减少，也会出现恶心呕吐等不良的反应，这对于女性朋友来讲比较不利，不利于健康。
月经时出现腹部疼痛的原因可能是妇科病和宫腔病变引起的，有些性激素的分泌旺盛造成月经不调和痛经的现象。在日常生活当中要注意多喝水。可以吃点红糖。大枣可以起到很好的养血补血的作用。红枣具有补气补血的功效，对于经期月经不调的妇女来说更是滋补佳品。
月经时的女性应该注重个人饮食，因为女性朋友会担心很多因素可能诱发的不适感，如精神压力大、睡眠质量差、内分泌失调，以及身体抵抗力降低等等，对于女性朋友而言就应该注意合理安排自己的工作和生活，不要盲目的追求性生活以及保持充足的作息时间和数量等等，尽量做到营养均衡。
月经过痛
月经过疼痛的时候一定要注意调养自身的月经，首先就要掌握好个人的生理变化，平时的饮食调理要循序渐进，尽量少吃或不吃辛辣食物或者是生冷、油腻、煎炸食物的药物类和酒等。月经过痛的人更应注意劳逸结合，少食酸味和浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免加重疼痛的程度，影响美观效果，避免食用过硬的食物及酒和一些油炸食品、烧烤品等等。
月经过疼痛时可以选择用生姜片或生地黄汤调成生姜水、姜葱水、葱白开水来熬汤，这样对于女性朋友的身体是非常有利的，尤其是脾胃功能较弱的朋友则不宜喝此汤。月经期间注意保暖，同时要注意休息，可以多吃瘦肉和豆制品，还有枸杞子，也可以多吃动物肝脏以及猪肝，同时也要保证充分的营养。
