中年女性对于健康保健也是比较重视的，因为中年的女性在平时生活当中饮食结构很重要，可以多吃一些含维生素、钙元素、微量元素较多的食物来达到调理和改善的效果。而女性朋友可以适当的吃点红枣和枸杞子来补血。有的时候为了养肝，就会将红枣做成枣桂圆红枣煲粥喝。那么，中年女性擅长什么养生方法？
1.红枣补气补血：红枣具有生津益气、润肺益气等功效。但需要注意的是红枣与其它食物一起吃容易导致贫血，最好别加。
2.滋阴补血：红枣中含有较高的铁质和大量的蛋白质。所以，女性要善于利用这些营养的食物来提高自身的抵抗能力。
3.枸杞子降脂：枸杞中的多糖有降低血胆固醇的作用。枸杞能调节血脂以及血糖、延缓衰老的作用，可以调节体内酸碱平衡，可以预防高血压、脑溢脂和冠心病等疾病。
4.桂圆大枣汤：桂圆属于比较常见的一种滋补品，具有滋阴润燥，养血安神，促进血液循环，美容养颜的功效，是现代人最佳的健康食品之一。
5.白木耳粥：白木耳含有丰富的优质蛋白及丰富的维生素C、矿物质等营养成份，其含糖量比牛肉高，是滋补珍品。此外，白木耳还含有对人体有保护作用的微量元素钙、磷、锌等多种人体必需氨基酸。同时，它还可以起到防癌抗癌的作用。
6.蜂蜜红糖水
蜂蜜是人们最常食用的一种水果，蜂蜜对促进皮肤再生十分有益，可以增强免疫力。经常食用蜂蜜，可促进机体血液循环，增加身体抵抗力，使体质变得强壮起来。但是红糖性寒，不宜和杏仁同食，否则容易导致腹泻和腹痛等现象。
7.桂圆肉汤
桂圆具有滋阴益气的作用。桂圆肉性味甘平，有温中健胃的作用。适合中气下陷的人和妇女食用，而且对皮肤有很好的养护功效。另外，桂圆肉中的铁含量极高。
8.花生米汤
花生米具有很好的镇咳化痰的作用，对中风痰热引起的咳嗽很有好处，而且对于哮喘以及支气管炎都有疗效，还有促进伤口愈合的效果，所以患有肺热、咳嗽以及支气管炎症、干咳者食用更有利于治疗病情的减轻。
