女性平时多吃一些滋补品和各种美容养颜的东西都有助于促进身体的健康，特别是对于一些患有高血压的人来说可以适当的食用一些补血补气的食物，尤其是平时多吃红枣能够预防冠心病的发生。那么女性如何保护女性朋友的营养健康呢？
第一、红枣能补脾益气
大枣中含有丰富的蛋白质以及维生素，具有很好的健脾开胃，益胃消食的功效，特别适合脾虚腹泻，食欲不振，消化不良人群等人群食用。
第二、枸杞子有健脑益智、养肝明目、养血安神等功效。据《本草纲目》记载，枸杞有“滋阴补肾”的功效;中医认为枸杞子性温，能益精填髓;可益气、固精、补精强身，适于气血不足，血虚乏力等，故有健脑益智之效。而《纲目拾遗》将莲子研末入药，以煮汤服之。
第三、大枣有止血、益心安胎之功，用于气血两亏的孕妇和老年人。大枣有散瘀消肿的作用，并可用于风热所致的筋骨疼痛、小便不利等症。
第四、黑木耳有滋阴润肺的功效，可治疗痰湿引起的咳嗽痰多，久咳等病症。
第五、莲子有养血护胃之功效，对治疗肺结核和慢性支气管炎、肺结核等疾病有一定疗效。另外在民间还常用于治疗咳嗽及哮喘。
第六、红枣能润肠胃，有健胃、补阴、通经脉、补益气血之作用;可治跌打损伤所致的痢疾;还可缓解痛经、便秘，可改善血液循环及皮肤弹性，缓解眼睛疲劳;还可对皮肤粗糙有良好功效，并可防治痔疮、痔疮出血、脱肛、尿路感染;还有降低胆固醇之功效;还有补脾的作用。
