月经期是女性身体的黄金时期，这个时候很多女性朋友都会出现经期出现各种各样的问题，这个时候一定要重视自身身体健康。很多女生都会出现身体抵抗力下降的问题，在平时的时候要加强锻炼和户外活动。有些女生在月经期间可以喝茶，当然了喝茶是需要一定的讲究和技巧的。但是对于那些经常有痛经的人来说，在月经期间喝一点茶对健康也是非常好的，那么月经期可以喝茶吗？
1、经期不宜饮茶，因为喝茶会引起体内热气、经血过多所致。另外，茶叶中的鞣酸对消化道黏膜的刺激会抑制子宫收缩能力降低,同时也容易引发便秘，如果饮用茶汤，就有可能会加重经期。如果大量饮茶的话，会引起身体上火、呕吐、腹泻等症状，不利于体内毒素代谢，也可能导致女性内分泌失调等情况的发生。所以女性朋友不适宜长期饮用茶叶茶。如果长时间喝茶叶，就会让月经不调及女性月经量减少而引起各种并发症。
2、在月经前一周最好不必喝茶。
经期期间是身体内环境温度较低时的高峰期，而菊花则属于高热性的茶叶，因此经期不要吃点茶叶。如果经期喝茶，可能会导致经期不规律的情况发生，甚至造成流产、流产等症状。经期不喝茶也要注意以下几点：1.忌和酸辣的食品同喝，如辣椒，大葱等含有辛凉的蔬菜水果。2.忌空腹，以免导致胃痛。3.禁与酸性的食物，如冷饮、酸牛奶及辛辣、油炸类食物，亦不建议喝茶。4.保持心情愉快。5.尽量多吃蛋白质丰富易消化食物，以促进食欲。6.少食多餐、以清淡为主，少吃生冷及刺激性、油炸、辛辣的食物。
7、应戒烟戒酒、浓茶、咖啡。茶中含有挥发油酚等成分，如醋汁、茶汁、可乐、汽水等。
经期不宜用温开水、热水洗漱、擦浴，可增加肠腔蠕动，使血液流动顺畅;忌饮温性及辛辣性调味品及强酸碱化之物，如芥末，如油麦菜、卤豆腐、羊肉末、韭菜叶、香菇制品等。
月经前喝茶：
1、月经前，宜选用红糖、姜、生姜或醋、胡椒，以消除体内积存的乳酸或醋酸、维生素B1,以防止月经后胃液分泌增多、腹泻;饮醋需将含铁质较多的绿原素过早地流失掉。
2、经期应适当补充些牛奶：每天坚持食用50～60毫升的鲫鱼或鲤鱼、鱿鱼及虾，以保证机体功能正常运转;同时注意休息不要过度劳累，保持睡眠质量。
