女性朋友在生活中的身体健康问题在饮食上面都存在一定的禁忌，女性朋友在日常饮食的时候需要注意饮食多样化，这样才能达到更好的养生保健的效果。比如要注意合理搭配好食物，比如说可以多喝一些水或者吃些蔬菜，多吃些清淡的食物，多吃一点新鲜水果或者是吃点新鲜的蔬果等，能够补充人体所需营养。那么不同体质的女性该如何养生呢？
1、女性的身体是特殊的,它主要作用于体内,所以可以维持生命的活力和生命活动。由于机体需要平衡身体中的各器官的功能,因此,对于身体的平衡非常重要。
2、女性身体内所需要的营养物质可被消化、吸收、利用、存储,具有很好的抗氧化效果。而这些物质是人体细胞不可缺少的营养素。
3、女人体质虚弱,体质燥热易发胖的人要少吃。
4、更年期妇女容易患胃炎和食道癌,多吃高蛋白食物可助消化。
5、气血不足、体质虚寒者不宜吃油腻及辛辣刺激性强的食物,如辣酱、辣椒酱等。
6、内分泌紊乱的女性忌服寒凉药物,因为这些药性寒凉,会使体内热气下陷,甚至会引起经痛、胃胀、腹胀等症状,不利于身体健康。
7、妇女由于雌激素水平下降而引起子宫收缩,所以应尽量不吃或减少食用含有大量热量,尤其是以淀粉为主的淀粉,所以应该适当进食。
8、脾胃功能虚弱的女性也不能经常摄入过多的酸性食物,例如羊肉、韭菜、牛肉、羊肝等,还应注意少吃肉类,而且应防止吃冷饮,否则容易刺激肠胃,影响食欲。
9、吃凉性的东西要清淡一点,不要过多地服用凉性的食物。
10、不宜过咸、过咸、过甜的食物。
11、不宜与含酪氨酸含量较高的食物同煮。
12、不宜同甘平、有涩味的食物。因为甜食可致肠胃不适,不利于机体对酸度的消化吸收,从而加重胃肠负担,引起消化不良、腹泻等疾病。
13、不宜与有湿热之品同服。因为辛辣的食物,可使脾胃虚寒,特别是对于脾胃虚寒的女性更宜服,以免造成腹痛。
14、不能吃冷的食材。因为冷饮是属于温性食材,容易引起胃肠炎或腹胀、腹泻等。
15、不可以吃太烂的水果。由于水果有收敛的作用,对胃肠道有一定的伤害。
16、不能喝酒。酒会损伤肠道。
17、不适合抽烟、喝酒的人。
18、不能够空腹时饮用，所以胃病的患者不宜多喝水,因为人体吸收不了凉水,很容易导致食物中毒;胃里含钙量极高,不利于机体的新陈代谢;肾结石患者不要久坐;糖尿病人忌用热水;糖尿病肾病的患者不适宜喝冰镇饮料、果汁等饮品。
