经期期间应该多吃一些营养比较全面的营养食物，比如豆制品、坚果类的食物等等，女性应该吃好搭配，平时饮食上不能太过饥就吃些热性食物。尤其是有些女性朋友由于经期有月经，这时候就可以适当地饮用咖啡色的菜肴，来改善自己的身体状态。
月经后期咖啡色的食疗方法：
1、乌发饮
黑咖啡具有养血养血之作用,但乌头茶中的维生素B族含量较高,它对预防癌症和动脉硬化都有一定效果;同时它也有抑制癌细胞的作用。乌骨鸡对保护细胞膜也有较好的功效,能加速伤口愈合;乌墨子含丰富的氨基酸和维生素，也能减少血管壁上的胆固醇，预防心血管疾病。黑咖啡对治疗神经衰弱、高血压及高血压、心脏病及冠心病有一定疗效;黑豆含有丰富的不饱和脂肪酸，具有防止动脉硬化之功效。
2、乌贼泡水喝
乌贼是中老年人理想的养颜保健品,经常使用乌贼来美容护肤.乌贼能提高人体免疫能力,有助于皮肤健康,特别是对于白头发、斑秃等有独特的效果.乌贼具有很好的滋补功效,适合女性食用,乌贼有活血化瘀,乌贼的功效,还能缓解女性在经期皮肤干燥和弹性下降的问题,因此乌贼在经期的时候应该常服乌贼汤,以补血活血,促进子宫收缩和美容的效果.
3、核桃牛奶汁
桂圆肉、大枣、百合花茶、红枣、薏仁米酒等,都能治疗女性月经不调。
4、红糖鸡蛋汤
红糖鸡蛋富含多种矿物质和微量元素,它含有蛋白质和糖分,而且具有健脑益智,健胃消食的作用,可以很好地帮助女性延缓衰老。
5、菊花茶
蒲公英茶具有解渴清肺、去肺火,降血压的功效,有清热降火、清热化痰的功效。
6、黑咖啡
白丁香、香叶、黑薄荷、白胡椒面等香气物质能刺激人体细胞,加快新陈代谢。黑咖啡性平、味甘,含有丰富天然成分,可预防感冒、皮肤潮红、皮肤粗糙、暗黄等症状;而红茶、绿豆、赤小豆、黄芩均有很强的清热功效,可消除身体疲劳、消除身体紧张等不良症状。
7、桂圆枣粥
桂圆肉、红枣、银耳等,其中富含人体必需的18种氨基酸、维生素以及大量的钙、磷、铁等营养成分,这些成分都是人体必不可少的营养成分,可增强免疫力,并起到抗氧化效果。另外,其药用价值也不容忽视,适合女性经期,常服用,还可以用来煲汤,对身体的保养特别重要,能有效防治老年肾虚。
