女人乳腺的健康与否跟饮食是直接关系的，如果吃得太多也会影响到女性体内的乳汁分泌。乳房下垂的女性可以多吃一些有利于丰胸的食物，例如山药、苹果、南瓜，这些食物都是丰胸的好选择。那么，哺乳期的女性可以食用哪些食物呢？下面就为大家介绍一下。
1.木瓜：木瓜中所含的蛋白质和钙质可促进体内激素代谢，有利于乳房健康，并且还可使腺体增生不光滑;而且木瓜中含有多种维生素及钙、磷等物质，能够有效补充皮肤所缺少的营养，从而帮助皮肤变得细嫩细腻。
2.苹果：苹果中的果酸能抑制癌细胞生长。它对防治坏血病很有效果;对更年期的女性更有益处;对妇女产后乳少有补养功效;对哺乳后身材瘦弱的女性更有好处，因为它能使女性拥有丰润肌肤的功效。
3.南瓜：南瓜富含人体必需的多酚类维生素C和各种人体所需的营养元素，能帮助清除疲劳并防止便秘、防治糖尿病和中风。此外，它还可以增强免疫力，从而起到一定的抗衰老作用。经常吃南瓜对预防癌症有很大的好处。
4.蜂蜜：蜂蜜对保持细胞弹性很有好处;经常服用蜂蜜对消除雀斑有重要意义;而且也适合所有女性朋友服用。
5.土豆：土豆含膳食纤维丰富，对帮助消化也有很大帮助。但是要提醒大家一点，土豆中含有不饱和脂肪酸的成份是非常高的，对女性乳房的伤害也是非常显著的!这是因为土豆含有大量淀粉类的物质以及钙离子等。这对于防治肥胖也有一定的作用。而木瓜中含有的胡萝卜素在人体内会转化成一种叫“褪黑素”的物质，其成分可以对抗因肥胖而导致的各种副作用。
