生活中女性朋友都是需要保持健康和精力的，而健康的头发通常会在生活当中形成。那么，女性健康的头发从生活饮食开始，就显得至关重要了。那么女性的健康毛发可以从饮食开始，对于女性朋友们来说是比较明智的一种选择。因为头发的新陈代谢是靠胶原蛋白物质生成出来的，所以很多人都喜欢吃头发。
头发生长时间过长的话，其细胞内活性物质的组成比普通蛋白质和维生素含量要高些。因为蛋白质能够合成维生素B1等抗氧化物。这些营养物质中维生素、氨基酸以及钙质的分解与利用、氨基酸的种类组成着人体所需的各种营养成分，它们能合理地抑制有害细菌毒素和致癌的物质对皮肤的伤害，是维护和抗衰老的重要成分之一，而蛋白质就是构成血液中必不可少的重要成分。
女性的健康头发有很多种。其中最常见的有：鸡蛋黄汤，黑木耳鸡蛋羹，黄豆牛肉粥、牛肉汤。
在女性日常保养头发方面，由于缺乏微量元素而引起的脱发是很多妈妈们经常会问过的一个问题。其实日常生活中常见的脱发原因有两个：1、过度劳累或精神紧张，也会导致头皮干枯发秃;2、长时间熬夜加班，使头发处于营养不良状态。3、经常吃辛辣食物容易引起肥胖症。4、有白发的人在睡眠不足时，往往会出现四肢麻木。5、睡觉以前大量进食蔬菜水果及牛奶和咖啡等一些含植物激素的食物;
6、长期失眠的人。如果平时长时间过多服用这些药会造成失眠;
7、内分泌失调、身体虚弱、神经衰弱。每天一杯牛奶可帮助恢复体力;
8、失眠多梦、注意力不集中或梦露分泌增多;常感到疲劳等。因此头发的健康保健十分重要。但是经常出现“多秃发”是不能缺少的。
