在日常生活中，很多女性朋友都想保持眼睛的卫生干净度。而牛奶是天然的一种饮料，喝一杯奶可以防止女性的近视的产生，牛奶中含有许多矿物质，而且维生素E含量比较高，具有很好的抗氧化功效。同时对于预防女性的眼睛出现问题也是有着非常不错的功效。那么喝牛奶可以预防女性眼睛的疾病吗？
一、喝牛奶可以预防女性眼睛的疾病
1、眼睛疾病的发生与人体免疫力有关：当女性长时间处于睡眠状态时，由于精神紧张或情绪波动，机体免疫力降低及生理功能欠佳的状况下，人往往很难集中注意力去寻求治疗和护理疾病;当女性正处于睡眠障碍期时，皮肤抵抗力下降。所以长期熬夜的人更应该多食用含钙质的食物或食物来帮助增强记忆力，提高记忆力。但是不要因为工作太忙就给自己的身体发胖;牛奶中的牛奶对心血管系统的影响作用更强大。
2、牛奶不能放太久，如果饮用，可能会引起肝脏衰竭及肾结石等疾病。所以为了控制血压升高，不妨多饮水。要少食多餐，最好不吃或者少吃油炸类食物，容易刺激到神经中枢，导致脑垂体发育不良，影响视力、学习能力和工作能力，造成病情恶化。
三、喝牛奶可防眼病
1.减少黑色素的形成
由于蛋白质中不饱和脂肪酸可以阻止体内自由基对角膜组织的损害，从而使双眼形成黑点。有目地作用的是胡萝卜素，因此常吃鸡蛋，会补充足够的优质蛋白。蛋黄富含维生素B族维生素A、维生素B2、维生素E和维生素P，能促进机体新陈代谢，有助于消除色斑、淡化皱纹和雀斑、防止老年性黄褐斑的出现。2.补充身体的水分和维生素E
富含维生素A的食物包括苹果、西红柿、橘子和草莓，特别是水果和猕猴桃中，还有苹果、西红柿和柚子，这些水果含有丰富的维生素C和维生素E。经常吃的坚果能够有效防治疲劳，尤其是乳糖。维生素B群有扩张血管、软化毛细血管，保护视网膜功能的作用，并能帮助皮肤美白。3.提高免疫功能
缺乏维生素C的青少年常会出现发红难产和口角生疮。同时摄入大量糖分会使皮脂腺阻塞于面部肌肤中的油脂，使其失去滋润感，从而诱发脱发及各种疾病。4.避免摄取过酸和过多脂肪。
5.多吃碱性食品和新鲜蔬菜和水产品
酸性物质容易让人易患贫血及慢性肾炎。这类患者应注意适当休息、清淡饮食。要保证充足的营养摄入。除了以上原因外还要注意不要喝酒。每天需要运动半小时以上才能达到很好的护肤效果，要积极锻炼锻炼眼睛，可以采用穴位按摩法进行调理。4.减少辐射源对身体健康有帮助。
